Dans cet article, nous allons voir ce qui peut se passer physiquement et psychologiquement lorsqu’une personne n’a pas de rapports sexuels pendant une période prolongée, et comment cela peut affecter les personnes en couple.
La fréquence des rapports sexuels d’une personne varie tout au long de sa vie. Il n’y a pas de quantité « correcte » de sexe, et l’absence de sexe pendant de longues périodes ne devrait pas avoir d’effets secondaires négatifs sur le corps.
La fréquence de la variation naturelle de l’activité sexuelle dépend de l’âge, de la fluctuation de la libido et du statut relationnel. Certaines personnes mènent une vie pleine et satisfaisante sans jamais avoir de relations sexuelles.
Dans une étude de l’Association européenne de santé publique (une enquête portant sur 15 940 personnes en France), 12,5 % des hommes et 27,3 % des femmes ont déclaré ne pas avoir eu de rapports sexuels au cours de l’année écoulée.
Dans le même temps, 7,8% des hommes et 19,4% des femmes ont déclaré ne pas avoir eu de rapports sexuels au cours des 5 dernières années ou plus.
Les chercheurs ont conclu que « les répondants qui n’avaient pas de rapports sexuels réguliers ont fait état de niveaux de bonheur très similaires avec leurs partenaires sexuellement actifs ».
Les effets de l’abstinence sexuelle sur le corps
Il est peu probable qu’une personne remarque des effets secondaires physiques négatifs sur sa santé si elle n’a pas de rapports sexuels pendant des mois ou des années.
Cependant, les recherches modernes montrent que des rapports sexuels réguliers peuvent avoir de nombreux effets positifs sur la santé :
- Réduire la pression sanguine
- Amélioration du fonctionnement du système immunitaire
- Réduire les niveaux de stress
- Une réduction du risque de maladie cardiovasculaire.
Les personnes peuvent bénéficier de certains avantages physiologiques associés au sexe – par exemple, une réduction du stress grâce à la masturbation.
Chez les hommes, la prostate peut bénéficier d’une éjaculation fréquente, que ce soit avec un autre homme ou seul. Une étude de 2019 a révélé que les hommes qui éjaculent au moins 20 fois par mois présentent un risque plus faible de cancer de la prostate que ceux qui éjaculent 5 à 8 fois par mois.
Pour les femmes, une activité sexuelle fréquente peut renforcer les muscles du plancher pelvien, c’est-à-dire les muscles qui soutiennent la vessie, améliorant ainsi la fonction vésicale et réduisant l’incontinence.
Impact de l’abstinence sexuelle sur la santé mentale
Il existe une croyance répandue selon laquelle des rapports sexuels réguliers sont un élément important du bien-être émotionnel d’une personne. Cette affirmation est vraie pour la plupart des gens, mais pas pour tous.
Certaines personnes peuvent ressentir des effets négatifs sur leur santé mentale lorsque l’abstinence sexuelle est involontaire. Il arrive que des personnes éprouvent une angoisse émotionnelle intense si elles ne ressentent pas de désir sexuel.
L’absence de rapports sexuels pendant une relation peut provoquer un sentiment d’insécurité ou d’anxiété. Parler de ces émotions n’aide pas toujours à éliminer les sentiments de malaise. L’état d’une relation peut être amélioré par les baisers, les étreintes, les gestes affectueux et l’ouverture à l’autre, que les couples soient sexuellement actifs ou non.
Pour d’autres, l’abstinence sexuelle peut être due à de nombreuses raisons, comme une faible libido ou simplement une préférence pour ne pas avoir de relations sexuelles.
En fonction de la personne et de sa situation, les avantages potentiels de l’abstinence sexuelle peuvent être les suivants :
- Absence de sources d’anxiété
- Réduire le risque d’infections sexuellement transmissibles (IST)
- Une incitation à travailler sur les sentiments négatifs à l’égard du sexe
- La possibilité de vivre en accord avec ses croyances religieuses.
Cependant, les scientifiques pensent que le sexe est un bon moyen d’améliorer considérablement la santé mentale d’une personne et de réduire son niveau de stress.
Certaines personnes peuvent trouver que les rapports sexuels aident à réduire le stress et l’anxiété en libérant des hormones stimulant l’humeur.
Selon une étude portant sur plus de 10 000 femmes ayant un faible désir sexuel et n’ayant pas de partenaire construit, environ la moitié d’entre elles déclarent que cela leur cause du stress.
L’impact de l’abstinence sexuelle sur les relations
Il existe une relation avérée entre la fréquence des rapports sexuels et des niveaux plus élevés de satisfaction dans la relation.
Cette satisfaction change lorsque la fréquence des rapports sexuels passe à plus d’une fois par semaine.
De nombreuses personnes entrant dans une relation amoureuse déclarent que des rapports sexuels réguliers peuvent améliorer la santé de leur relation.
Pour certaines personnes, le sexe peut améliorer la communication et le sentiment d’intimité.
Les personnes qui ont l’impression de ne pas avoir assez de relations sexuelles peuvent craindre que quelque chose ne tourne pas rond dans leur couple ou que leur partenaire ne soit plus attiré par elles.
Ainsi, la fréquence des rapports sexuels est un indicateur du bien-être d’une relation.
Conclusion
L’absence de rapports sexuels pendant une période prolongée peut avoir des effets négatifs sur la santé psychologique et physique.
Cependant, la fréquence idéale des rapports sexuels est individuelle, et la bonne quantité de rapports sexuels peut varier d’une personne à l’autre.
Les personnes qui s’inquiètent d’une baisse du désir sexuel ou des effets de rapports sexuels peu fréquents sur leurs relations peuvent en parler à leur médecin ou à un thérapeute.
Les médicaments améliorant le désir sexuel tels que le Viagra ou le Cialis, l’alimentation, les changements de mode de vie, l’ouverture dans les relations et bien d’autres moyens peuvent aider.
Révision médicale par le :Dr Lotte Christiansen
Rédacteur médical
Dernière révision 25-01-2024
Médecin généraliste et urologue, Lotte est le rédacteur médical de fr-pharma24 et contribue à la publication et à l’édition de notre matériel de santé générale et sexuelle.